Часть 2: Физическое воспитание детей второго года жизни Г. Е. Егоров, Г. П. Белохвостова. В. И. Басакова, Т. Н. Зайцева Новокузнецкий городской врачебно-физкультурный диспансер, Кафедра лечебной физкультуры, физиотерапии и курортологии Новокузнецкого ГИДУВа После года детей приучают к групповым занятиям. Группы состоят из 6-8 человек, длительность занятий в пределах 10-12 минут. С 1 года до 1,5 лет детей обучают ходить в прямом направлении по дорожке, доске; подниматься по наклонной доске, приподнятой одним концом от пола на 10-15 см (ширина 25 см, длиной 1,5-2 м); всходить на ящик высотой 10 см; перешагивать через веревку, палку, приподнятую над полом на 5-10 см или лежащую на полу. Лазить, подползать, влезать на стремянку высотой в 1 м чередующимся и приставным шагом. Бросать мячи. Примерный комплекс упражнений для детей в возрасте от 1 года до 1 г. 2 мес. 1. Ходьба «стайкой» за воспитательницей до 1 мин. 2. Ходьба к цели, к яркой игрушке по дорожке 2 раза. 3. Перешагивание через палку, лежащую на полу 2-3 раза. 4. Восхождение на ящик высотой 5-10 см — 2 раза. 5. Подползание под веревку — 2 раза. 6. Катание большого мяча 2-3 раза. 7. Ходьба «стайкой» до I мин. Упражнения, рекомендуемые для детей в возрасте от 1 года до 1 г. 2 месецев а) упражнения для рук, плечевого пояса и в бросании. 1. Бросание большого мяча. Побудить ребенка бросать мяч 2-мя руками. Бросание вниз большого мяча из положения стоя (по просьбе сестры), ребенок бросает вниз большой мяч, который держит обеими руками. Повт. 2-3 раза. 2. Бросание малых мячей в даль в положении стоя. 3. Катание большого мяча в заднем направлении (сестра сажает 2-4 детей на коврик, сама садится напротив них на расстоянии 40-50 см и катает большой мяч по очереди каждому ребенку. При этом она называет детей по имени и говорит «лови мяч и кати ко мне»). Повт. 2-3 раза. 4. Раскачивание большого мяча, находящегося в висячей сетке (сестра усаживает вокруг мяча 2-4 детей. По просьбе «толкни мяч» каждый ребенок по очереди отталкивает мяч обеими руками). Повт. 2-3 раза. 5. Толкание и катание большого мяча в определенном направлении в положении сидя на полу. б) упражнения для туловища и в лазаний. 1. Перелезание на четвереньках через бревно (сестра сажает 3-4 детей по одну сторону бревна, с другой стороны кладет яркие игрушки и просит детей перелезть через бревно, взять игрушки и принести ей.) Повт. 2-3 раза. 2. Подползание под столик или полку с последующим выпрямлением туловища. (Дети становятся па четвереньках и ползут за игрушкой под столик или палку, приподнятую на высоту 30-35 см. от пола. Затем игрушку кладут на табурет высотой 45 см, и ребенок встает, чтобы взять ее). Повтор. 2-3 раза. З.Проползание через 1-2 обруча с последующим выпрямлением туловища (на полу 1-2 обруча. В поле зрения ребенка кладут на пол яркую игрушку н ребенок ползет к ней через обручи. Потом игрушку кладут на табурет высотой 45 см. на расстонии 1-2 м от обруча и ребенок встает, чтобы взять ее). Повтор. 2-3 раза. 4. Лазание по приставной лесенке. (Дети влезают приставным шагом на 3-4 перекладины. На первых порах сестра помогает детям словесной инструкцией правильно чередовать руку и ногу, а пассивных детей она стимулирует, помещая яркую игрушку у верхней перекладины). Повторить 1-2 раза. 5. Влезание на диван высотой 40 см и слезание с него. (Сестра ставит около дивана опрокинутый вверх дном ящик и побуждает ребенка влезать на диван при помощи этого ящика. Затем помогает ребенку спуститься). Повтор. 2-3 раза. 6. Лазание по лесенке-стремянке высотой 1 м или по приставной лестнице высотой 1 м, прикрепленной крючками к перилам горки. Повторить 2-3 раза. в) Упражнения для ног 1. Приседание, держась за круглую палку обеими руками (сестра держит за середину палку и подзывает к себе 2-4 детей. Дети становятся по обе стороны от сестры и охватывают палку сверху обеими руками. Сестра говорит «сядем», дети приседают, опуская палку, сестра говорит «встанем», дети вместе с сестрой приподнимаются, поднимая палку). Повторить 2-3 раза. 2. Приседание, держась за обруч обеими руками. 3. Приседание (сестра помогает 2-3 детям стать поудобнее, кладет на пол у ног каждого ребенка одинаковые игрушки и говорит каждому ребенку, называя его но имени: «возьми погремушку и встань». Дети приседают, поднимают игрушку и снова встают). Повторить 2-3 раза. 4. Поднимание выпрямленных ног до палочки из положения лежа на спине (сестра держит палочку на высоте выпрямленных ног ребенка и предлагает ему дотянуться до палочки, ногами: «Достань палочку ногами!). Упражнение выполняется всеми детьми 2-3 раза. 5. Подъем по лесенке горки, сначала слегка держась рукой за перила, а потом не придерживаясь. Повтор. 2-3 раза. 6. Подняться на ящик высотой 10-15 см и сойти с него. Примечание: 5-6-е упражнения можно использовать и в качестве упражнений для совершенствования равновесия. Упражнения в ходьбе и равновесии 1. «Возьми игрушку» (первые самостоятельные шаги при стимуляции яркой игрушкой и словесной инструкцией. Сестра стоит впереди ребенка и манит его к себе яркой игрушкой. Ребенок делает 4-8 шагов). 2. Ходьба по мостику. Ребенок ходит по мостику, держась за перила одной рукой или без помощи рук. 3. Свободная ходьба к цели (игрушки на стуле высотой 45 см) на расстоянии 3-6 м. 4. Ходьба в прямом направление на расстояние до 10 м (сестра, стоя против ребенка на расстоянии 10 м, подзывает его к себе. Ребенок проходит это расстояние не останавливаясь). 5. Ходьба при поддержке за палку 2-4 ребенка одновременно 0,5-1мин. 6. Ходьба за каталкой и ходьба самостоятельная при стимуляции показом игрушек и речью. 1/2-1 мин. 7. Ходьба по начерченной дорожке в прямом направлении (сестра предлагает ребенку пройти по дорожке и взять игрушку). 8. Ходьба по лежащей на полу дорожке (из клеенки) (сестра подводит ребенка к переднему краю дорожки. У противоположного конца — игрушка). 9. Ходьба по разложенным кубикам с большой опорой. (Взрослый держит ребенка за ручки и помогает ходить по кубикам (10х10х10), наступая на каждый кубик и слезая с него. «Давай походим по кубикам, дети посмотрят, как хорошо ходит Вера»). Оборудование: 1. Яркий обруч диаметр 50-60 см. 2. Яркие игрушки 3. Табурет высотой 45 см 4. Палка диаметром 2 см, длина 1,5 м 5. Бревно длина 2 м, диаметр 20-25 см. Бревно стесано по верху до ширины площадки 12 см и снизу. 6. Мостик: длина 1,5 м, ширина 40 см. высота перил 45 см. 7. Доска длина 2 м, ширина 25 см, толщина 5 см. 8. Ящик деревянный, длина 50 см, ширина 50 см, высота 10-15 см. 9. Горка с лесенкой и скатом. 10. Лесенка приставная: прикрепленная крючками к перилам горки. Размеры: высота 1 м, ширина 60 см, расстояние между перекладинами 12 см, диаметр перекладины 2 см. 11. Воротцы (дуги) для подползания. Примерный комплекс упражнений для детей в возрасте 1г. 3 мес. - до 1г. 6 мес. 1. Ходьба стайкой за сестрой. 2. Отталкивание и раскачивание мяча (мяч 15-20 см, подвешен в сетке на уровне поднятых вверх рук ребенка). «Толкни мяч, толкни еще». Повтор 3-4 раза. 3. Наклоны вперед (сидя на ковре. «Подними кубики высоко, теперь положи их подальше к туфелькам. Сядь прямо, снова подними кубики высоко, а теперь спрячь их за спинку. Где же кубики? Покажи их»). Повтор. 2 раза. 4. Пролезание в обруч. (1-2 обруча поставить на пол по одну сторону ребенок по другую — яркая игрушка. Побудить ребенка пролезть через обручи, взять игрушку, положить на стул) — 2 раза. 5 Ходьба по наклонной доске 2-3 раза. 6. Игра «догони собачку». 7. Ходьба стайкой 1 мин. Упражнения, рекомендуемые для детей в возрасте от 1 года 3 месяцев до 1 года 6 месяцев а) Упражнения для рук, плечевого пояса и бросания 1. Бросание малых мячей вдаль в положении стоя. Повторить 2-3 раза. 2. Отталкивание и раскачивание («Толкни мяч, толкни сильнее»). Повторить 2-3 раза. 3. Бросание большого мяча вниз из положения стоя (2-3 раза.) 4. Катание большого мяча со ската горки (Сидя на горке, дети по очереди опускают со ската большой мяч). Повторить 2-3 раза. 5. Катание малых мячей с наклонной доски, приподнятой одним концом на высоту 35-40 см от пола. Повторить 2-3 раза. 6. Бросание малых мячей в горизонтально расположенную цель. На пол ставится корзина диаметром 60 см или ящик. Дети, стоя в очерченном на полу кругу на расстоянии 20-30 см от цели, бросают в нее по 2-3 мяча. 7. Отталкивание мяча руками, из положения лежа на животе. 8. Прокатить мяч под веревкой. 9. Катание мяча друг другу. б) Упражнения для туловища и в лазании 1. Ползание на четвереньках по доске, лежащей на полу. (Сестра подзывает детей и побуждает их проползти по доске). Повторить 2-3 раза. 2. Проползание через 2 обруча с последующим выпрямлением. 3. Подползание под скамейку за игрушкой. 4. Пролезание под гимнастическую скамью. 5. Ползти за «убегающей» веревкой. 6. Переползание через скамейку за игрушкой. 7. Залезать на гимнастическую лесенку с помощью взрослого. 8. Влезать в ящик и вылезти из него. 9. Залезать на горку на четвереньках приставным или чередующимся шагом. 10. Перелезть через предмет — веревку, гимнастическую скамейку. 11. Наклон вперед, сидя на стуле. («Подними мячики высоко, теперь их положи подальше к туфелькам. Сядь прямо, снова подними мячики высоко, а теперь спрячь их за спину. Где же мячики, покажи их?»). Повтор 2-3 раза. в) Упражнения для ног 1. Приседание и вставание при поддержке за обруч 2-мя руками. 2. Приседание, держась за круглую палку. 3. Поднимание выпрямленных ног до касания палочки из положения лежа на спине. г) Упражнения в ходьбе и равновесии 1. Ходьба по дорожке из клеенки (сестра подводит ребенка к концу дорожки, у противоположного ее конца кладет яркую игрушку и просит ребенка принести ее). Повторить 2 раза. 2. Ходьба по лежащей на полу доске (по словесной инструкции при стимуляции игрушкой ребенок самостоятельно проходит по доске вперед, поворачивается и идет обратно приставным или чередующимся шагом). Повторить 2-3 раза. 3. Ходьба по наклонной доске. (Ребенок проходит вверх по доске, поворачивается и идет обратно приставным или чередующимся шагом). Повторить 2 раза. 4. Подняться на ящик и спуститься с него. Повторить 2 раза. 5. Ходьба по горизонтальной ребристой доске (гуськом). 6. Ходьба через предметы (кубики, палки, обручи). 7. Ходьба за мячом. 8. Ходьба вокруг обруча. Подвижные игры. 1.«Беги ко мне». 2. «Догоню-догоню». 3. «Догоните мяч». 4. «Воробушки». Детей в возрасте с 1,5 до 2 лет объединяют в группы по 8-10 человек. Их надо учить ходьбе по наклонной плоскости высотой 15-20 см (шириной 20-25 см), всходить на ящик высотой 15 см и сходить с него. Перешагивать через палку, приподнятую на 12-18 см от пола. Лазать, подползать, влезать на стремянку высотой 1,5м. Бросать мячи в горизонтальную цель диаметром 60 см, на расстоянии 60-70 см. Примерный комплекс упражнений для детей в возрасте от 1,5 до 2 лет. 1. Ходьба стайкой за воспитательницей. 2. «Птенцы машут крыльями» (побудить ребенка выполнять упражнения словами: «Подними руки в стороны, а теперь помаши ими, как птички крыльями»). Повторить 3-4 раза. 3. Наклон туловища вперед (побудить ребенка, перегибаясь через палку, поднять кегли, словами «возьми кегли и подними их высоко, а теперь положи на пол»). 2-4 раза. , 4. Перешагивание через палку (высота 12-18 см) побудить ребенка перешагнуть словами: «выше ногу поднимай, не задень палки»). Повторить 2-3 раза. 5. Бросание малых мячей в корзину (расстояние 40-70 см) Повторить 2-3 раза. 6. Ходьба стайкой до 1 минуты. Упражнения, рекомендуемые для детей в возрасте от 1,5 до 2 лет а) Упражнения для рук, плечевого пояса и в бросании 1. Игра «Спрячем флажки» — (сидя на стульчиках) поднять высоко вверх и спрятать их под стульчики.) Повторить 3-4 раза. 2. Движения руками с помощью гимнастических палок. Повторить 3-4 раза. 3. «Птицы машут крыльями». Передача мяча друг другу. (Сидя на скамье в один ряд) мяч передают обеими руками рядом сидящему ребенку по коленям. Повторить 2-3 раза. 4. Поднять руки вверх (сидя на скамейке), опустить. Повторить 2-3 раза. 5. Вытянуть руки вперед, опустить (сидя на стульчике). 6. Спрятать руки за спину, положить на колени (сидя на скамейке). 7. Бросить мяч в вертикальную цель — диаметр — 60 см, цель на высоте вытянутых рук ребенка. 8. Скатывать большие мячи со ската. 9. Бросать одной рукой (и правой и левой) маленькие мячи в горизонтальную цель — диаметр корзины 60 см, находящуюся на уровне груди на расстоянии 50-70 см. 10. Катание большого мяча по направлению друг к другу. 11. Прокатить мяч под веревкой или палкой. б) Упражнения для туловища и в лазаний 1. Поднимание выпрямленных ног до гимнастической палки, лежа на коврике. 2. Наклоны туловища вперед (возьми кегли и подними их высоко, а теперь положи на пол). Повтор. 3 раза. 3. Присаживание (лежа на спине на полу. Присаживание, держась за палку). Повторить 2-4 раза. 4. Игра «Спрячем кубики». (Сидя на коврике — наклон туловища вперед и выпрямление). Повторить 3-4 раза. Дети сидят полукругом на коврике, сестра раздает по 2 кубика. «У всех есть кубики? Покажите мне, поднимите их. А теперь их положите подальше к туфелькам» (И т. д.). 5.Подползание под доску (палку, веревку), приподнятую от пола на высоту 25-ЗОсм. с последующим выпрямлением туловища. Повторить 3-4 раза. 6. Подлезание под скамью на четвереньках. 7. Лазание по лесенке — стремянке высотой 2,5 м. 8. Перелезание через бревно из положения сидя. Сестра подзывает к бревну всю группу детей и предлагает им перелезть через него кто как может, взять на полу мячи и положить их в ящик. Дети перелезают через бревно, опираясь руками и перекидывая ноги (и обратно). 9. Игра «Маленькие и большие». Подползание под палку, веревку с последующим выпрямлением. Наклон туловища вперед, перегибаясь через палку или веревку. Сестра укрепляет на стойках круглую палку на уровне тазобедренного сустава ребенка (40-45 см от пола). На пол кидает по 2 игрушки (кегли) для каждого ребенка, подзывает детей и предлагает им перегнуться через палку и взять с пола игрушки. — «А теперь поднимите их высоко, высоко». Повторить 2 раза. 10. Залезать на гимнастическую лесенку с помощью взрослого. 11. Влезть в ящик и вылезти из него. 12. Перелезть через предмет — веревку, гимнастическую скамейку. 13. Ползание по гимнастической скамейке. 14. Вползание в обруч или обручи. 15. Переползти на четвереньках между двумя параллельно положенными веревками. 16. Ползание на четвереньках вокруг обруча. 17. Ползти за «убегающей» веревкой. 18. Встать на скамейку и сойти. в) Упражнения для ног 1. Приседание, держась за спинку детского стульчика «Спрячемся за стульчиками, чтобы нас никто не «увидел». Дети, где вы? Встаньте, покажитесь» —дети встают. Повторить 2-3 раза. 2. Приседание, держась за круглую палку. Сесть и лечь, держась за палку. Сестра держит за середину круглую палку длиной 1,5-2 м, дети становятся по обе стороны от сестры и обхватывают обеими руками сверху палку. Сестра говорит: «Сядем», дети все вместе садятся на коврике, не выпуская из рук палки, при слове «ляжем», дети все вместе, держась за палку, ложатся. Повторить 3-4 раза. 3.Перешагивание через палку или веревку. (2-3 детей одновременно подходят к палке и перешагивают через нее, затем повертываются и перешагивают обратно). Повторить 3 раза. 4. Приседание, держась за гимнастическую палку. Повторить 3 раза. 5. Перешагивание через ряд препятствий. Повторить 3 раза. 6. Восхождение на ящик высотой 15 см. 7. Приседание из положения стоя в паре с палочками или кольцами в руках. 8. Подъем на скамейку. г) Упражнения в ходьбе и равновесии 1. Ходьба «стайкой» за сестрой. 2. Ходьба по наклонной доске (один конец доски приподнят на высоту 20-25 см. Ребенок проходит по доске вверх, дойдя до конца доски, поворачивается и идет вниз приставным или чередующимся шагом). Пов. 2-3 раза. 3. Ходьба по ребристой доске. 4. Ходьба с поднятыми в стороны руками по наклонной доске. 5. Игра «Догони собачку» — повышение эмоционального тонуса и общее физиологическое воздействие на весь организм. 6. Перешагивание через палку или веревку, расположенную горизонтально, на высоте 12-18 см. 7. Ходьба по «кирпичикам» (деревянным брускам). На пол кладут 6 «кирпичей» на расстоянии 8-10 см один от другого в виде дорожки. Дети друг за другом шагают по «кирпичам» приставным или чередующимся шагом. Повторить 1-2 раза. 8. Ходьба по начерченной на полу дорожке. На полу чертится дорожка длиной 2 м и шириной 40 см. Дети «гуськом» проходят по ней, не наступая на черту. Повторить 2-3 раза. Подвижные игры. «Догони мяч», «Поднимай выше ноги», «Принеси игрушку», «Передай мяч», «Скати с горки», «Догони собачку», «Бегите ко мне», «Доползи до погремушки», «Кто дальше?» «Маленькие и большие», «Ловля бабочки», «Паровоз», «Мишка» и др. Оборудование. 1. Клеенка: длина 2 м, ширина 20 см. 2. Доска, длина 2 м, ширина 20 см, толщина 5 см. 3. Ящик деревянный, длина 50, ширина 50, высота 50 см. 4. Обруч: диаметр 50-60 см. 5. Корзина: диаметр 60-40 см. 6. Мячи резиновые: диаметр от 6 до 25 см. 7. Ребристая доска. Состоит из 2-х досок длиной 1,5м и шириной 15 см. Эти доски соединены по длинному ребру при помощи петель, их можно установить под углом друг к другу и закрепить в этом положении при помощи крючьев. К верхней поверхности каждой доски прибиты поперечные закругленные сверху перекладины толщиной 1,5 см. Расстояние между перекладинами 2,5 см.